फिस्टव सीजन में सेहत का रखें ख्याल: दिवाली पर ब्लड शुगर कंट्रोल रखने के आसान उपाय और जरूरी दिशानिर्देश

पूरे देश में दिवाली का जश्न धूमधाम से मनाया जा रहा है और इस दौरान बनने वाली मिठाइयां सभी को लुभाती हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा मीठा खाने की आदत डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर को अनियंत्रित कर सकती है क्योंकि त्योहार के खान-पान में मौजूद उच्च कार्बोहाइड्रेट और चीनी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होते हैं। इस गंभीर समस्या पर प्रकाश डालते हुए डॉक्टर अनु मैथ्यू ने एनडीटीवी को बताया कि त्योहारी दौर में व्रत और अनियंत्रित खान-पान के कारण ब्लड शुगर के घटने-बढ़ने का खतरा बना रहता है, जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है, इसलिए कार्बोहाइड्रेट वाली चीजों को हमेशा फाइबर और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ जोड़कर खाना चाहिए। उन्होंने यह भी सलाह दी कि बाजार की शुगर-फ्री मिठाइयों को पूरी तरह सेफ न समझें क्योंकि वे भी शुगर बढ़ा सकती हैं, इसलिए मरीजों को नियमित रूप से दिन में कई बार अपनी शुगर जांचनी चाहिए, व्रत के समय डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए और इंसुलिन लेना कभी बंद नहीं करना चाहिए। त्योहार की खुशियों का लुत्फ उठाते हुए स्वस्थ रहने के लिए यह जरूरी है कि मिठाइयों का सेवन खाली पेट करने से बचा जाए, उन्हें हमेशा भोजन के बाद खाया जाए और खाने के बाद थोड़ा टहलने की आदत डाली जाए ताकि ब्लड शुगर सुचारू रूप से नियंत्रित रहे।